Cómo ganar masa muscular rápido en el gimnasio Luis, de 28 años, se inscribió en el gimnasio decidido a ganar masa muscular. Después de tres meses de entrenamiento intenso, sus resultados fueron mínimos. Confundido, se preguntó: “¿Qué estoy haciendo mal?” Si alguna vez te has sentido como Luis, sigue leyendo. Aquí te revelo cómo maximizar […]
Dieta para SIBO: alimentos y menú Hinchazón, dolor, gases, mala digestión, no saber qué alimentos me causan este malestar… Si compartes alguno de estos síntomas, probablemente hayas llegado hasta aquí pensando que puedes tener SIBO o incluso te lo han diagnosticado, y probablemente andes bastante confundido y sobre todo, quieres arreglar esta situación de salud
Comida intuitiva: reconecta con las señales de hambre y saciedad La comida intuitiva es una filosofía alimentaria basada en escuchar las necesidades del cuerpo para lograr un equilibrio entre salud y disfrute. En un mundo saturado de dietas restrictivas, aprender a identificar las señales de hambre y saciedad puede mejorar tu bienestar físico y emocional.
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Resumen del libro «Come comida real» de Carlos Ríos La alimentación juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar, pero en un mundo lleno de opciones ultraprocesadas, puede ser difícil tomar decisiones saludables. El libro «Come comida real» de Carlos Ríos es una guía esencial para aquellos que desean recuperar el control de su
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Resumen del libro «Mi dieta ya no cojea» de Aitor Sánchez En «Mi dieta ya no cojea», el dietista-nutricionista Aitor Sánchez amplía las ideas que presentó en su anterior libro, «Mi dieta cojea», donde desmontaba mitos nutricionales profundamente arraigados. En esta nueva obra, Aitor nos lleva un paso más allá, ofreciendo soluciones prácticas para mejorar
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Dieta para hígado graso: alimentos y menú ¿Te preocupa tu salud hepática y estás buscando cómo mejorarla con una dieta para el hígado graso? Si tienes hígado graso, también conocido como Enfermedad Hepática Grasa No Alcohólica (EHGNA), una dieta adecuada puede marcar la diferencia en tu bienestar. En este artículo, te proporcionaré como nutricionista experto,
Resumen del libro: Metabolismo Ultrapoderoso. Frank Suárez En su obra «Metabolismo Ultrapoderoso», Frank Suárez desmitifica el funcionamiento del metabolismo y su papel en la salud y el peso corporal. Desde una perspectiva de mejora constante, Suárez propone estrategias que ayudan a activar el metabolismo, facilitando la pérdida de peso y el mantenimiento de una energía
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Resumen del libro: ¡Es la Microbiota, Idiota! Dra. Sari Arponen El término “microbiota intestinal” hace referencia a los billones de microorganismos que habitan en nuestro sistema digestivo. Aunque suelen pasarse por alto, estos organismos influyen en la digestión, el sistema inmunológico y el bienestar psicológico. En el libro «¡Es la microbiota, idiota!», la Dra. Sari
Plan de alimentación para deportistas principiantes Cuando se inicia en el mundo del deporte, la alimentación es tan importante como el entrenamiento. Un plan de alimentación adecuado puede mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Para los principiantes, entender los fundamentos de la nutrición deportiva les permite cubrir sus necesidades de energía y
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Drospirenona/Etinilestradiol (Yasmin, Dretinelle): ¿Engorda? La combinación de Drospirenona y Etinilestradiol, presente en anticonceptivos como Yasmin y Dretinelle, es una de las opciones más populares para el control de la natalidad. Este tipo de píldora pertenece a los anticonceptivos orales combinados, lo que significa que utiliza dos hormonas, un progestágeno (Drospirenona) y un estrógeno (Etinilestradiol), para
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